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Ces séances se déroulent soit en Salle soit à l'Extérieur au Parc SAINT CYR à Elbeuf.

     En SALLE

 

Ce sont des séances orientées sur la Condition Physique.

Après un échauffement collectif, des exercices de renforcement musculaire vous sont proposés sous forme d'un ensemble d'ateliers à réaliser.

Chacun peut ainsi travailler à son rythme.

Ces ateliers vous permettent de renforcer, abdominaux, bras, cuisses, fessiers, mollets, dorsaux, lombaires et aussi travailler

coordination et proprioception.

Horaire d'Hiver ou jour de pluie

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Pour Progresser en Technique

et

en Allure de Marche
 

En horaire

d'été

 

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En EXTERIEUR

 

Ce sont des séances orientées sur la Technique de Marche et le Cardio.

Après un échauffement collectif en musique, différents exercices techniques sont proposés, ensuite, travail d'allure, exercices en côtes, NORDIC FIT Cardio (allure et renforcement) ou NORDIC FIT Relais.